Liệu pháp massage giảm mỡ tại nhà

09/07/2021 16:23, Theo Ghế Massage Nhật Bản |

Rất nhiều người bị mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, nhất là những người công việc thường ngồi nhiều, những người ít vận động thể dục thể thao, những người uống nhiều bia rượu và đặc biệt là những phụ nữ sau sinh.

Tình trạng bụng nhiều mỡ không chỉ khiến thân hình mất cân đối, ục ịch, xấu xí, làm bạn mất tự tin về vẻ ngoài của mình, bất lợi trong sinh hoạt hàng ngày…; bụng mỡ còn là vấn đề ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, là nguyên nhân sinh ra nhiều bệnh tật.

Để giải quyết vấn đề mỡ bụng, nhiều người không tiếc thời gian, kinh phí để tìm đến các phương pháp làm tiêu mỡ bụng như uống thuốc giảm cân, thực hiện phẫu thuật hút mỡ…Nhưng những giải pháp này không phải cách giải quyết tận gốc vấn đề tích mỡ nên có thể nói là không mang đến kết quả bền vững, lâu dài.

Vì vậy, trong những năm gần đây, có một phương pháp giảm mỡ thừa tích tụ được nhiều người yêu thích và chọn lựa, nhất là chị em phụ nữ đó là phương pháp massage. Đây là phương pháp được ghi nhận có thể mang lại hiệu quả nhanh chóng và lâu dài bởi giải quyết được tận gốc nguyên nhân gây ra tình trạng tích mỡ cơ thể.

 

Liệu pháp massage giảm mỡ tại nhà

Massage cũng là phương pháp tiết kiệm thời gian và chi phí, thậm chí mọi người có thể tự thực hiện cho mình, chỉ cần sự kiên trì kết hợp chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể chất phù hợp thì có thể ngăn ngừa và đánh tan mỡ thừa tích tụ hiệu quả.

Trên cơ thể, vùng bụng là nơi dễ bị tích tụ mỡ thừa nhiều nhất, vì vậy, các bạn hãy tham khảo một số động tác massage giảm mỡ bụng đơn giản mỗi người có thể tự thực hiện. Các bạn nên sử dụng kết hợp một số loại nguyên liệu khi massage như tinh dầu massage, kem massage tiêu mỡ, rượu gừng, chanh tươi, muối…để tăng hiệu quả tiêu mỡ.

Các bạn có thể massage bụng trong tư thế ngồi hoặc nằm, tùy thuộc mỗi người thấy tư thế nào thuận lợi nhất. Trước khi massage, các bạn lưu ý vệ sinh bàn tay sạch sẽ, móng tay cắt ngắn để thuận tiện khi thực hiện động tác và tránh làm tổn thương da khi massage.

Để giúp làn da trở nên mềm mại và dễ dàng thẩm thấu các tinh chất sử dụng massage, các bạn hãy xoa một chút nguyên liệu đã chuẩn bị lên toàn bộ vùng bụng và dùng bàn tay xoa nhẹ nhàng để làm nóng vùng bụng và nguyên liệu lan tỏa đều.

Cách massage bụng trước hết là đặt hai bàn tay đè lên nhau và áp vào giữa rốn, sau đó massage bằng động tác từ từ xoa và day ấn với lực vừa phải theo hình tròn thuận chiều kim đồng hồ, rồi di chuyển dần từ rốn ra toàn bộ vùng bụng. Thực hiện trong khoảng 5 phút.

Tiếp theo, massage theo cách tương tự theo chiều vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ cũng trong khoảng 5 phút. Lưu ý, tốc độ massage có thể tăng nhanh dần cho đến khi cảm nhận được vùng bụng nóng ran lên.

Một động tác nữa là để hai bàn tay ở hai bên thành bụng, chỗ bên hông eo; bắt đầu vuốt, miết từ từ lên phía giữa bụng  thì dừng lại. Lặp lại động tác trong khoảng 5 phút.

Chỉ với những động tác đơn giản như vậy những nếu kiên trì thực hiện thường xuyên mỗi ngày chắc chắn sẽ khiến mỡ bụng tiêu tan và bị đào thải; vùng bụng của bạn sẽ trở nên thon gọn và săn chắc.


Hoặc đăng nhập qua

Phone

Hotline: 0949.410.333